a750.png

Наступает зима, значит настало время готовить своё тело и дух к заморозкам и новогодним праздникам. В декабре Falcon Club Fitness представляет несколько кардинально новых направлений по групповым занятиям: Cardio tennis, Technical tennis, Pilates TRX. Также были обновлены тренировки Top strong и Tone your body.

НОВЫЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ:

CARDIO TENNIS - энергичное и эмоционально наполненное направление фитнеса. Суть направления заключается в нахождении на теннисном корте, с ракеткой в постоянном движении. Занятие проводится в группе до 8 человек. Тренировка включает в себя кардио-нагрузку, координационные элементы, развитие базовых навыков игры в теннис.

Продолжительность: 60 мин.   

Результаты: активное сжигание калорий, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение уровня общей выносливости, способность к концентрации, усиление внимательности и подвижности, пробуждение уровня собственной мотивации к достижению поставленных целей. Для любого уровня подготовки.  

Зона клуба: теннисные корты.  Тренер: Андрей Баутин


TECHNICAL TENNIS - поможет приобрести не только хорошую фигуру, но и разовьёт терпеливость и ловкость. Теннис – яркий, всесторонне развивающий вид спорта. В нем есть сильнейшая индивидуальная составляющая, которая раскрывается как в одиночной, так и командной играх. В теннисе есть огромный простор для фантазии на площадке. Это направление группового тренинга поможет всем желающим научиться азам игры в теннис и одновременно получить хорошую кардио-нагрузку, улучшить координацию, а также умению противостоять не только соперникам, но и самому себе.

Продолжительность: 60 мин.

Результаты: освоение базовых элементов техники и правильного выполнения ударов, хорошая физическая форма, подходящее эмоциональное состояние, направленное на дальнейшее движение вперед.  Для любого уровня подготовки.   

Зона клуба: теннисные корты.  Тренер: Артем Мисюль.


 ВРЕМЯ РАБОТЫ TENNIS & SQUASH ACADEMY  +375 44 770 15 72  

 6.30-23.00 – будние дни
 8.00-22.00 – выходные дни


PILATES TRX  - Это эффективное сочетание пилатес с дополнительным использованием петель TRX. Все упражнения выполняются в медленном темпе. Это позволяет эффективно развивать силу и выносливость, а также направление отлично подходит для людей, которым противопоказаны высокоинтенсивные занятия.  

Продолжительность: 60 мин.   

Результаты: разработанная система упражнений позволяет укрепить мышцы спины, а также улучшить ее состояние, вытянуть позвоночник, создав для него надежную мышечную «защиту». При этом риск получения травмы или растяжения спины практически сводится к «нулю». Для любого уровня подготовки.  

Зона клуба: зал групповых занятий 1.    Тренер: Марина Медведькова

 

ОБНОВЛЕННЫЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ:

TOP STRONG - комплексный силовой тренинг стал еще разнообразнее и эффективнее. Тренировка средней интенсивности, в которой сочетаются силовые и функциональные связки с использованием дополнительного отягощения различного уровня. 

Продолжительность: 50-55 мин.  

Результаты: укрепление мышц всего тела, повышение силовой выносливости, развитие координации.  Уровень подготовки: средний, высокий. 

Зона клуба: зал групповых занятий 2. Тренер: Марина Медведькова, Ксения Дерябина


TONE YOUR BODY - Красивое и подтянутое тело, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости.  

Продолжительность: 50-55 мин.   

Результаты: укрепление мышц всего тела, повышение силовой выносливости, развитие координации.      

Зона клуба: зал групповых занятий 2.  Тренер: Юлия Белова


ВРЕМЯ РАБОТЫ FALCON CLUB FITNESS +375 44 771 00 65 

6.30-23.00 – будние дни
8.00-22.00 – выходные дни

Новости FALCON CLUB в Вашей ленте и в телефоне! Следите за нами в Facebook и Instagram, подписывайтесь на наш YouTube канал!

поделиться
Facebook
VK