Лето обязательно должно оставить след на память – это может быть важное событие, встреча или новый опыт. Falcon Club Fitness предлагает 15 августа попробовать тренировку на SUP BOARD. Это отдых и тренировка на воде с использованием доски и весла. В открытую тренировку войдёт инструктаж, отработка базовых элементов и занятие на петлях TRX. В группе всего 6 мест. Стоимость участия 35 BYN.

sup board.jpg

В программе тренировки:
18:30- встреча в холле Falcon Club Fitness.
- Интересная и полезная информация о Sup board движении. Инструктаж по технике безопасности.
- Тренировочный заплыв.
- Тренировочная сессия BODY CORE &STRETCH.

Немного о SUP BOARD (Stand-up paddle boarding) - относительно новый вид спорта и отдыха на воде, ставший очень популярным среди числа людей всех возрастов во всем мире.
SUP Серфинг произошел от обычного серфинга на Гавайских островах, однако SUP доска длиннее и шире, чем доска для серфинга, для лучшей устойчивости, так как движение в основном осуществляется стоя на ногах. Также к доске для SUP Серфинга обязательно идет весло, с помощью которого и осуществляется движение по воде.
Основные преимущества тренировок с использованием SUP BOARD
- С помощью таких тренировок улучшается баланс (чтобы удержать равновесие на доске, необходимо держать в тонусе мышцы кора (core), а также применять силу в мышцах ног);
- Это полноценная тренировка всего тела (почти каждая мышца в теле задействуется во время гребков веслом);
- Низкая вероятность получения травм (тренировки на Sup Board включают в себя упражнения низкого воздействия, что снижает вероятность повреждения сухожилий и связок. Также благодаря статичным положениям ног такие тренировки хорошо укрепляют связочный аппарат, что будет являться одним из подходящих вариантов в качестве тренировок на восстановление после травм);
- Снятие стресса (тренировки на воде естественным образом успокаивают тело и разум;
- Общее увеличение мышечной силы (благодаря выполнению гребков веслом в ответ на сопротивление воды;
- Тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы (скорость гребли можно регулировать как самостоятельно, так и принимать участие в соревновательных заплывах на время);
- Улучшение выносливости (с улучшением баланса на доске, мышцы перестают сильно утомляться после тренировок, а это значит, увеличивается уровень мышечной выносливости);
- Единение с природой.

Оплатить участие можно в кассах Falcon Club Fitness. Более подробную информацию можно узнать по тел.: +375 44 7701594.

поделиться
Facebook
VK