750.jpg

Сентябрь время новых стартов и новых задач перед собой. Поэтому Falcon Club Fitness разработал целую линейку новых направлений по групповым занятиям. Целых 10 новых направлений от профессиональных тренеров: Yoga Tha, Shadow fighting, Man style pupm, Cross training, Dance body, Power fusion, TRX round, Mom&Baby, Kids Thai boxing, Falcon challenge.

YOGA THA – это направление Хатха йоги. «Тха» означает «выдох».
Это спокойная практика, которая направлена на расслабление и растяжку мышц, разработку суставов и сухожилий. Помимо работы на физическом уровне, Тха йога гармонизирует психическое состояние, снимая напряжение и стресс, избавляя от беспокойства. Направление поможет развить гибкость суставов, придаст легкость движениям и усилит энергию. Оно включает в себя выполнение асан и дахательных техник.

Продолжительность: 90 мин
Результаты: развитие гибкости и подвижности суставов, связок и мышц, снятие психоэмоционального напряжения, стимуляция работы внутренних органов, повышение иммунитета.
Для любого уровня подготовки.
Тренер: Вера Пророченко

SHADOW FIGHTING – это тренировка, которая соединяет в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма, являясь синтезом направлений боевых искусств и аэробной нагрузки. Направление соединяет в себе силу, сосредоточенность и реакцию, самоконтроль, а также взрывную технику в выполнении различных упражнений и приемов. Регулярные тренировки помогут эмоционально закалить организм. Постепенно поднимая степень получаемой нагрузки, возможно развиваться как физически, так и духовно, делая свое тело более совершенным.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: энергозатратная и эффективная тренировка, позволяющая сжечь большое количество калорий, повышение уровня общей выносливости, укрепление мышц груди, плечевого пояса и спины, развитие мышц ног, повышение и активизация защитных сил организма.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Тренер: Оганес Сафарян

MAN STYLE PUPM – это интенсивная тренировка с мини-штангой, которая направлена на развитие основных мышечных групп. Помимо того, что направление является достаточно энергозатратным, оно предусматривает выбор рабочего веса самостоятельно. Таким образом, тренировка может подойти для нескольких целей одновременно: либо для избавления от лишнего подкожного жира, либо для увеличения мышечной массы (при нужном весе). Благодаря достаточно высокой интенсивности тренировки и специфичности выполняемых упражнений с мини- штангой, направление будет интересно для мужчин. Однако это не означает того, что девушки с достаточным уровнем физической подготовки не могут проверить свои силы.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: тонус для мышц, красивые пропорции всего тела, развитие общей выносливости, силы и чувства равновесия, улучшение координации движений.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Тренер: Юлия Белова

CROSS TRAINING – это функциональная тренировка, включающая в себя комбинацию взрывных упражнений с отягощениями и движений с собственным весом. Cross Training является высокоинтенсивным направлением, где также возможно использовать тренажеры с блоком грузов и в тоже время акцентировать внимание на функциональном фитнесе и сбалансированной работе с собственным весом, штангами, гантелями, гирями, а также другим вспомогательным оборудованием.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: увеличение силовых показателей, улучшение общей физической формы и состояния сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, а также совершенствование функциональности систем организма.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Тренер: Евгений Куницкий

DANCE BODY – танцевальная тренировка, которая включает в себя сочетание элементов направлений JAZZ-FUNK, LADY STYLE, CLUB DANCE, R&B вместе с эффективными техниками дефиле и полезной информацией по владению собственным телом.
Это направление подойдет всем, кто хотел бы развивать координацию движений, научиться чувствовать ритм и следовать ему, делать тело гибким и пластичным, позволить себе танцевать раскованно и уверенно под любую музыку.
Это отличная возможность показать свою индивидуальность, продемонстрировать отличное настроение и зарядиться энергией.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: подтянутые мышцы, развитие пластики и координации тела, умение владеть самыми популярными танцевальными направлениями и выражать себя в танце.
Для любого уровня подготовки.
Тренер: Влад Серов

POWER FUSION – это эффективная силовая тренировка, которая сочетает в себе классические подходы использования силовых упражнений и их комбинаций совместно с новаторскими приемами.
В программе тренировки возможна работа как с собственным весом тела, так и применение разнообразных отягощений и нестабильных поверхностей.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: развитие общей выносливости, функциональный прогресс, крепкий мышечный корсет и стройное телосложение, повышение жизненного тонуса и настроения.
Для любого уровня подготовки.
Тренер: Марина Медведькова

TRX ROUND – это тренировка с использованием петель TRX (Total Resistance Exercises), в которой базовые упражнения и их модификации выполняются по кругу с небольшими фазами отдыха. С каждым кругом нагрузка постепенно увеличивается. При этом акцент в этой тренировке преимущественно уделяется нагрузке на мышцы ног, ягодиц и кора (core).

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: повышение уровня силовой выносливости, развитие всех мышечных групп, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость. Гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core).
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Тренер: Павел Грабун

Детский фитнес:

MOM&BABY – это тренировка для малышей и мам одновременно. Она способствует правильному развитию физической активности ребенка и восстановлению спортивной формы после родов у мам.

На занятиях используются специальные игровые упражнения, в которых ребенок выступает в роли утяжелителя для мамы. Благодаря таким тренировкам выстраиваются доверительные отношения между мамой и ее ребенком.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: гармоничное физическое развитие ребенка, укрепление основных мышечных групп и коррекция фигуры у мам, улучшение эмоционального состояния обоих.
Для любого уровня подготовки.
Возраст детей: 1,6 – 3 года
Тренер: Марина Медведькова
*Предварительная запись обязательна
*Коммерческое направление
Количество человек в группе: 5-7 пар
Стоимость тренировки: 15 BYN для владельцев клубных карт
20 BYN для Гостей, не имеющих клубной карты

KIDS THAI BOXING – отличный вариант получить хорошую физическую подготовку для ребенка. Данный вид контактного боя, благодаря своей подвижности, динамике и ловкости очень быстро заинтересовывает и увлекает ребенка. Но главное, что такие занятие воспитывают у детей силу воли и закаляют их характер. Упорство и выдержка, проявленные на тренировках, помогут стать первым даже в учебе.

Продолжительность: 50-55 мин
Результаты: развитие гибкости, силы, ловкости, быстроты реакции, координации движений, чувства равновесия, концентрации внимания, выносливости у ребенка.
Для любого уровня подготовки.
Возраст детей: 8-12 лет
Тренер: Оганес Сафарян
*Предварительная запись обязательна
*Коммерческое направление
Количество человек в группе: до 10
Стоимость тренировки: 10 BYN для владельцев клубных карт
15 BYN для Гостей, не имеющих клубной карты


FALCON CHALLENGE – это настоящий вызов для тех, кто хочет проверить свои силы и получить за это приятный бонус. Каждую неделю тренировка будет посвящена разным видам фитнес нагрузок. В зависимости от этого тренер будет давать разнообразные задания, которые необходимо будет выполнить с максимальной отдачей, чтобы показать свой лучший результат. Победителю тренировки присуждается звезда Falcon. Участнику, набравшему большее количество звезд за месяц, вручается подарочный сертификат на два дополнительных гостевых визита в комплекс. По условиям вызова будет вестись турнирная таблица, где будут фиксироваться результаты.

Продолжительность: 60 мин
Для любого уровня подготовки.
*Предварительная запись обязательна
Количество человек в группе: до 6 человек
Тренер: Павел Грабун

поделиться
Facebook
VK