21 июня во всем мире отмечается Международный день йоги, и Falcon Club предлагает присоединиться к открытому занятию по йоге на свежем воздухе.

Международный день йоги отмечается 21 июня ежегодно с 2015 года, так как это самый длинный день в году (день летнего солнцестояния) и имеет особое значение во многих частях мира.

для сайта.jpg

На открытом занятии по йоге под руководством тренера Веры Пророченко в течении 90 минут, участники будут практиковать физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и техники расслабления (йога-нидра, медитация).

- Вход свободный для всех желающих: новичков и практикующих.

- Начало в 19.00.

- Время сбора: 18.40 (ресепшен Falcon Club Fitness)

Дополнительная информация: на занятие необходимо принести коврики  (для членов клуба: раздевалки и коврики предоставляются клубом), а для комфортной медитации рекомендуется наличие теплой одежды.

Больше информации по телефонам: +375 44 771 00 65.

Йога подойдёт каждому человеку с любым уровнем подготовки, который ищет способ обрести гармонию с собой и миром.

Йога помогает сохранить подвижность, а значит и молодость. Ведь гибкость, которую развивает йога, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов. Индийские йоги утверждают, что «До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость — человек стареет». Этот и ещё 21 поводов посетить занятие по йоге:

1. Доступность
В любом возрасте человек может начать своё постижение йоги. Она не приносит вреда и при постоянной практике помогает человеку почувствовать себя в новом качестве.
2. Воздействие на тонус мышц
Йога действует постепенно и осознанно, эффект достигается мягко и долгосрочно. При постоянной практике мышцы приходят в тонус, а фигура корректируется.
3. Обращение к себе
Во время занятия человек получает возможность обратиться к себе, услышать свой внутренний голос, отсортировать важное от второстепенного.
4. Иммунитет
Глубокое вытяжение в асанах повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
5. Нормализация обмена веществ
Йога регулирует вес, нормализуя уровень кортизола, гормона, который под воздействием стресса вызывает аппетит. Мало того, снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!
6. Молодость кожи
Практика регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. Цвет кожи улучшается и приобретает особое сияние.
7. Продление молодости
Благодаря йоге приходит в порядок баланс уровня кортизола и тестерона с эстрогеном, которые отвечают за обмен веществ и состояние организма, молодость и красота. “Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения!“
8. Психологический комфорт
Во время практики организм получает большое количество серотонина и эндорфинов, которые способствуют психологическому комфорту.
9. Осанка
Регулярные занятия йогой помогают исправить искривление позвоночника и способствуют открытию грудной клетки.
10. Подвижность позвоночника
Асаны укрепляют мышцы торса, улучшают гибкость и удлиняют позвоночник, что создаёт пространство между позвонками, минимизирует давление на диски и восстанавливает их.
11. Внутренний массаж
Выполнение асан – это фактически массаж внутренних органов, который происходит во время скручиваний, растягиваний и сжатий. Результатом становится нормальное пищеварение, бесперебойная работа почек и печени.
12. Дыхание всем телом
Дыхательная практика во время йоги способствует обогащению кислородом крови. Облегчает бронхит, аллергию и астму.
13. Самоисцеление
Йога вызывает состояние расслабления. “Там, где расслабление, там всегда здоровье“. Для должного эффекта заниматься необходимо систематически.
14. Гипертоникам на заметку
Асаны благотворно воздействуют на работу сердца, укрепляя сердечную мышцу и нормализуя ее ритм, понижают артериальное давление.
15. Осознанные эмоции
Нервная система всегда подвергается воздействию и особо сильные переживания оставляют травмы, которые сказываются на всём организме. Регулярные занятия йогой постепенно помогают контролировать восприятие и освобождать наше тело от зажатости.
16. Заряд для ума
Йога балансирует работу обоих полушарий мозга, улучшает память, ускоряет мозговую деятельность и помогает становиться решительнее и бесстрашнее, так как принимая непривычные позы и положения тело учится справляться с нестандартными задачами.
17. Способность к действию
Руки и ноги - это органы действия и при постоянной практике йоги человек тренирует свою способность действовать, увеличивает потенциал и развивает бесстрашие.
18. Восприятие
Во время занятий йогой человек учится оставаться наедине с моментом, отбрасывать посторонние мысли и наслаждаться мгновением.
19. Ясные решения
В йоге есть заключительная поза – Шавасана, которая помогает избавиться от беспокойства и перезагрузить свои мысли и принять ясные решения.
20. Плодородная терапия
Йога улучшает кровоснабжение половых желез, и стимулирует работу органов малого таза, является профилактикой сексуальных и гинекологических расстройств и даже бесплодия.
21. Вера в себя
Практика заставляет ощутить собственные силы и поверить в достижение цели. Раскрывает способности тела и сознания. Недостижимое становится реальным.

поделиться
Facebook
VK