Фитнес-проект ЛЕКТОРАТ

22 декабря (суббота) с 12:00-14:00
Falcon Club Fitness, зал групповых занятий 1
Мастер-класс "Три йогических жемчужины": асана, пранаяма и медитация» с Ярославом Лукашевичем. Занятие подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Польза: снижение напряжения, улучшение энергообмена, оздоровление организма.

В программе:
• как улучшить настроение с помощью физического состояния тела, ритма дыхания и состояния ума.
• практическая часть, чтобы полезные знания закрепились в нашем подсознании.

Для членов клуба Falcon Club – БЕСПЛАТНО
Для гостей – 15 BYN
*предварительная запись обязательна по телефону: +375 44 771 00 65

Преподаватель: Ярослав Лукашевич.
Практические занятия от преподавателя Ярослава Лукашевича с многолетним стажем подойдут, как для начинающих, так и для опытных учеников.

ВРЕМЯ РАБОТЫ FALCON CLUB FITNESS (+375 44 771 00 65):

6.30-23.00 – будние дни
8.00-22.00 – выходные дни


ПРОШЕДШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

1 декабря Мастер-класс «Секреты гималайских йогов или как повысить жизненную энергию» с Андреем Лещинским.

Гималайская йога – это доступный для современного человека метод, который исцеляет тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому эта йога доступна даже новичкам. 

Кроме того, у всех участников семинара будет возможность приятно потянуться, услышать свое тело и глубоко отдохнуть. Мастер-класс проведет опытный инструктор Гималайской йоги Андрей Лещинский! За плечами Андрея 5 лет преподавания, обучение в академии Гималайской сиддха-йоги, а также многочисленные семинары и ретриты. 


17 ноября Мастер-класс: «Гимнастика цигун & даосские практики» с Александр ом Молчаном.

Темы:
• Оздоровление позвоночника
• Расслабление и снятие усталости
• Саморегуляция систем организма
• Восстановление жизненных сил

Практика:
• Брюшное дыхание
• Суставная гимнастика
• Точечный массаж лица и шеи
• Расслабление тела по "трем линиям"
• Даосский самомассаж на "9 сосудов тела" - суставы, живот, грудь, голова
• Способы оздоровления костной структуры, укрепление позвоночника, ровная осанка
• Даосские техники - "внутренняя улыбка" и "шесть исцеляющих звуков", как способ управления эмоциональным состоянием и расслабления внутренних органов

Преподаватель: Александр Молчин, инструктор по восточным системам оздоровления. Опыт 6 лет.
Высшее образование по медицинской психологии, БГУ.
Обучается тайцзи-цюань, класс Конфуция БГУФК.
Проходит ежегодные ретриты в Индии.
Организует экспедиции в Индию.