Тренировка CORE позволяет проработать мышцы кора, создавая фундамент для более сильного и функционального тела. Сильные мышцы кора позволяют избежать травм и улучшить результат от других тренировок. Программа включает упражнения с весами, отягощениями и упражнения с собственным весом, такие как скручивания, прямые и боковые планки. Также присутствуют упражнения для ягодиц и спицы.
