Программа состоит из аэробных упражнение как с собственным весом тела, так и с использованием кардио тренажеров. Сочетая выполнение кардио упражнений на различных тренажерах, с различным темпом и подключением разных групп мышц, достигается идеальное сочетание нагрузки, при которой снижается процент жировой массы, а все крупные группы мышц нашего тела получают нагрузку, увеличивающую общую выносливость организма.
Во время тренировки используются кардио тренажеры (беговая дорожка, гребной тренажер, велотренажер, элипс), также скакалки, боксы для прыжков.
Результат - повышение уровня общей выносливости организма и уменьшение жировой массы тела.
