Одно из наиболее распространённых направлений йоги, которое провозглашает единение духовного и физического. Располагая особыми практиками, хатха йога позволяет достичь гармонии этих двух аспектов.
Хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Каждая тренировка направлена на проработку тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкость. Помимо физического аспекта хатха йога способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли. В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.
Данное направление йоги идеально подойдет для начинающих и практикующих. Начав заниматься хатха йогой, вы полюбите этот стиль за простоту и эффективность. Практикуя йогу, вы станете на путь обретения равновесия и духовного роста. Хатха йога помогает развивать осознанность, учит жить в моменте, в состоянии «здесь и сейчас».
